正直に話しましょう
更年期はあなたの喜びを変えます。それを終わらせることはありません。この違いは重要です。なぜなら、更年期とセックスについて聞かされるほとんどのことは、二つの役に立たないカテゴリーのいずれかに入るからです。「すべてが乾いて枯れる」または「すべて問題ない、心配しないで」。どちらも間違っていて、どちらも役に立たちません。
実際に生理的に起こることと、それが体験を意味するもの。ここはそこです。
ホルモン変動が実際にすること
エストロゲンは低下します。これが組織の厚さ、潤滑、そして刺激に体がどれだけ早く反応するかを変えます。テストステロンも低下します。そう、卵巣のある人もテストステロンを産生します。それはすべての人の欲求の主な要因です。骨盤底はエストロゲンのサポートが少なくなり、オルガズムの感じ方を変えることができます。時々より浅く、時々より集中した感覚です。
それが肉体的な部分です。しかし、ここで変わらないものがあります。
興奮の神経経路は変わりません。クリトリスの神経密度は変わりません。喜びの脳の能力は変わりません。オルガズムになる能力は、しばしば激しく変わりません。
私のクライアントの多くは、彼らの人生で最も満足のいくオルガズムが更年期後に来たと報告しています。これは丁寧な嘘ではありません。それは一般的な臨床観察です。
なぜ物事が違う感じがするのか。良い方法で
三つの理由があります。
1. 気を散らすことが少ない。 ホルモンサイクル、生殖能力の懸念、社会的期待の認知的負荷が消えます。多くの人々は、心の明確さだけがその体験を変えることに気づきます。
2. より多くの許可。 更年期後、パートナーのためにパフォーマンスする文化的プレッシャーが柔らかくなります。数十年間、他の誰かのリズムの周りで彼らの喜びを調整することに費やした人々は、初めて、彼ら自身を探索します。
3. より良いツール。 レモンのような吸引装置は、特に更年期後の体に非常にうまく機能します。なぜなら、それらが薄い組織に感じることができる直接の摩擦を必要としないからです。吸引は同じ機械的な圧力なしに神経を刺激します。
役に立つ物理的な調整
私がほぼすべての更年期後のクライアントに勧める四つのこと。
水ベースの潤滑剤、常に。 あなたが壊れているからではなく、薄い組織がそれから利益を得るからです。シリコーン系の潤滑剤はより豊かに感じますが、シリコーンのおもちゃを傷つけることができます。水ベースにこだわってください。
より長い暖かいアップ時間。 興奮がビルドアップするのに時間がかかります。5分の代わりに15から25分を予算してください。
最初の強度を低くする。 レモンでパターン1から3で開始し、作業してください。あなたの組織はあなたに感謝します。
骨盤底への注意。 ケーゲル、はい、でも彼らの反対。骨盤底を完全にリラックスすることを学びます。エストロゲンが低下すると、これはより難しくなります。
重要な感情的な調整
更年期は、しばしば他の中年の転移と一緒にパッケージ化されます。成長した子供、関係シフト、キャリア変化、悲しみ。誘惑は、喜びのあらゆる変化がホルモンだと仮定することです。時々それはです。多くの場合、それはホルモンの偽装を着ている何か他のものです。
この転移の間、パートナーと仕事をしている場合、最も価値のあることは二つの会話を分離することです。「私の体は違って反応しています」は「私たちが再接続したい」という異なるトピックです。両方の会話を行き止まりに変えます。
更年期はあなたの性的人生の終わりではありません。それは中流章であり、多くの方法で最も興味深いものです。
専門家に相談する時
セックス中に痛みが現れた場合は、待たないでください。更年期のgenitourinary症候群（GSM）は実数で、一般的で、非常に治療可能です。多くの場合、最小限の全身吸収を有するトピカルエストロゲンクリームで。優れた更年期訓練されたGPまたは婦人科医は、数週間で体験を変えることができます。
欲求が完全に消えており、戻っていない場合、テストステロン療法は議論する価値があります。それは米国よりも英国またはオーストラリアでより慎重に処方されていますが、それは利用可能で、適切な人のための人生を変える場合が多いです。
更年期は期限ではありません。それはドアです。向こう側にあるものは、以前に来たものより豊かです。正直さ、忍耐、そして正しい情報でそれを探索することをいとわなければ。
写真 Madison Inouye on Pexels
組織の変化を理解する
更年期はあなたの身体の化学を変えます。これは一つの統一的な「乾燥」の話ではありません。それはより複雑です。エストロゲンが低下すると、膣と外陰部の組織の上層細胞は薄くなり、その下の血管のネットワークはより小さくなります。血流が減少するため、組織は興奮に対してより遅く反応する傾向があります。
ここで、まだ良いニュースがあります。クリトリス自体は脂肪組織で構成されており、ホルモン依存性が低いです。感度が失われているわけではありません。神経経路は無傷です。変わったのは、信号がどれだけ早く旅行するのか、身体がそれに反応するのにかかる時間です。
Lemonのような吸引デバイスは、この移行期間中に特に有用です。吸引機構は外部の圧力に依存しないため、薄い組織に対してより優しいです。代わりに、吸引は神経を刺激し、より深い血流なしに強い感覚を作成します。
ホルモンリセットとリカバリー時間
あなたの身体がどのように機能するかについて知っておくべき重要なことは、すべてが一度に変わるわけではないということです。更年期の移行中、ホルモンは上下に移動します。その数ヶ月または数年の間、あなたの感度は日ごとに変わることができます。
これはあなたが何かを壊しているという意味ではありません。これはあなたの体が新しい平衡点を見つけているという意味です。排卵中にレモンバイブレーターを使う時、感度が一時的に上がることに気づくことがあります。この変動性は正常です。
吸引デバイスを使用した後、感度がリセットされるまでに少なくとも3から5日の回復時間を計画してください。これは頻度の問題ではなく、あなたが何かをしている場合、あなたの神経がそれに適応しているという事実です。短期間に毎日使用すると、その信号が減少します。それは疲労のようなものです。スペースを広げると、感度が戻ります。
パートナーとの会話
パートナーと一緒にいる場合、最も重要な会話は技術的ではなく感情的です。更年期は個人的です。それはあなたのパートナーについてではなく、あなたの体についてです。それを区別することが重要です。
「このデバイスを使いたいのですが、これはセックスが進まないからではなく、違って感じているからです」と言うのは、あなたとの関係に関する問題について言及するよりも簡単です。最初の会話は実用的です。2番目は感情的です。
一緒に物事を試したいなら、あなたの体のニーズについて実際にいる場所から始めてください。「より長い暖かい時間が必要です」は接続をもたらす可能性があります。隠された物語が背後にある場合、それは別の会話です。
潤滑剤：更年期の必要性
すべての潤滑剤が等しく作られるわけではありません。レモンバイブレーター使用時の潤滑剤選びは組織の健康を保ちます。水ベースは標準です。シリコーンはより長持ちしますが、シリコーンのおもちゃは傷つける可能性があります。オイルベースは潤滑剤ですが、コンドームを分解し、感染症のリスクを高めます。
更年期後に関連する乾燥が起こっている場合は、水ベースの潤滑剤の方が厚い。それはより粘性のあり、より長持ちします。通常の水ベースの潤滑剤は数分で枯れる傾向があります。厚いものは15から20分保持することができます。これは差を生むことができます。
医療的な観点
もし痛みが出現し、それが持続している場合、あなたが見ている医療専門家に伝えてください。Genitourinary Syndrome of Menopause（GSM）は一般的で、治療可能です。トピカルエストロゲンはよく機能します。経口トリボロステロン療法も選択肢です。どちらも安全に処方することができます。
ホルモン補充療法（HRT）を既に受けている場合でも、GSMを持つことが可能です。一部の人々はシステム全体のホルモンの増加からは利益を得ていませんが、局所的には利益を得ています。医者に尋ねることは常に価値があります。
FAQ
更年期後、レモンバイブレーターはまだ機能しますか
はい、それは可能です。あなたの体が異なる反応をしているという意味は、装置が機能していないという意味ではありません。より長い暖かい時間、より低い最初の強度、そしてより良い潤滑剤で、吸引デバイスはしばしば前よりも優れて機能します。神経経路は変わらない。
更年期中に新しいデバイスを開始する場合、どのくらいの強度で始めるべきですか
パターン1または2で始めましょう。あなたが何も感じないように思えても、あなたの体が微調整をしているだけです。レモンは吸引を使用しているため、振動デバイスよりも異なる感覚を作成します。徐々に上げることができます。
更年期中にドライが悪化する場合はどうすればよいですか
乾燥は時に時間で改善されません。あなたの医者と話してください。トピカルエストロゲンクリーム、含む局所ホルモン治療が利用可能です。それはよく機能し、最小限のリスクです。あなたはまた、処方箋のないヒアルロン酸補充剤を試すことができます。
感度が完全に消えた場合はどうしましたか
数週間から数ヶ月の休止を試してください。神経の疲労は実数です。あなたの体が感度を回復するための時間が必要な場合があります。戻ってきたら、より低い強度とより長い間隔で開始してください。感度が戻りやすくなります。
更年期が関係にどのように影響するかについて、パートナーとはどのように話しますか
あなたのボディが変わったことを説明してください。これはあなたがあなたのパートナーを望んでいないという意味ではありません。これはあなたの身体が異なるボディ化学を持つという意味です。それは一般的です。あなたがあなたの方法を見つけるのを手伝うことができるトピックです。医学的に、それはあります。感情的に、それはです。
更年期中、クリトリスの感度が増加することは可能ですか
はい、排卵期間中、またはホルモンバランスの変化の間に。これは見当外れに見えるかもしれませんが、更年期の移行期間中にホルモンが上下に移動しているため、これが起こります。数日は平らであり、その後、数日は高い感度があります。
最後の思い
更年期はあなたの性的人生の終わりではありません。それはまた、あなたの喜びを変えるものではありません。それはあなたのボディの化学を変えます。あなたがそれに対応する方法。適切な潤滑剤を使用してください。あなたの体に時間をください。ケアの詳細については、Careガイドを参照してください。何か質問がある場合は、Contactしてください。