リアルな話から始めましょう
更年期はあなたの快感を変えます。それを終わらせることはありません。その区別は重要です。なぜなら、更年期と快感についてのほとんどの話は、2つの役に立たないカテゴリーに分けられるからです。「すべてが乾燥する」か「心配しないで、すべて大丈夫」のいずれかです。どちらも間違っており、どちらも役に立ちません。
ここで実際に生理学的に起こることと、それが経験を意味することを説明します。
ホルモン変動が実際にもたらすもの
エストロゲンが低下します。これは組織の厚さ、潤滑性、および身体が刺激にどれだけ速く反応するかを変えます。テストステロンも低下します。そう、卵巣を持つ人々もテストステロンを産生します。それは誰もが欲望に寄与する主要な要因です。骨盤底の筋肉はエストロゲン低下により支持を失い、オルガスムがどのように感じるか変わる可能性があります。時には浅くなり、時には集中します。
しかし、ここで変わらないものがあります。脳の喜びの経路。クリトリスの神経密度。オルガスムを起こしている能力、しばしば激しく。多くのクライアントは、人生で最も満足しているオルガスムが更年期後に来たと報告しています。これは丁寧な嘘ではありません。一般的な臨床観察です。
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物事がなぜ(良い方法で)異なるように感じるのか
3つの理由があります。
1. 気晴らしが少ない。 ホルモンサイクル、妊娠の懸念、社会的期待の認知負荷が減ります。多くの人々は、精神的な明確さだけで経験が変わることを発見します。
2. より多くの許可。 更年期後、パートナーのためにパフォーマンスする文化的プレッシャーは減ります。数十年間パートナーのリズムの周りで喜びを調整してきた人々は、しばしば初めて、自分自身を探索します。
3. より良いツール。 レモンバイブレーターはポスト更年期体では特に良く機能します。なぜなら、より薄い組織では強すぎることがある直接的な摩擦を必要としないからです。吸引は神経を刺激しますが、同じ機械的圧力なしで。
役に立つ身体的調整
ほぼすべてのポスト更年期クライアントに推奨する4つのこと。
水性潤滑剤は常に。 あなたが壊れているからではなく、より薄い組織がそれから利益を得るためです。シリコーンベースのルーブはより豊かに感じますが、シリコーン玩具を損傷する可能性があります。水性に固執してください。
より長い準備時間。 興奮の構築に時間がかかります。5分ではなく15~25分の予算を組んでください。
低い初期強度。 レモンバイブレーターのパターン1~3で始めて、上がってください。あなたの組織はあなたに感謝するでしょう。
骨盤底の注意。 ケーゲル運動、はい、しかしそれもまた。骨盤底を完全にリラックスさせることを学ぶことは、エストロゲンが低下するにつれてより難しくなります。
より重要な感情的な調整
更年期はしばしば他の人生中期の遷移とともに到着します。大人の子供、関係の変化、キャリアの変化、悲しみ。快感の変化がホルモン性であると仮定する誘惑があります。時々そうです。しばしば、それは何か他のもの、ホルモンの変装をしている全く別のものです。
パートナーとこの遷移に取り組んでいるのであれば、最も価値のあることは2つの会話を分離することです。「私の身体は異なるように反応しています」は、「私たちが再接続したい」とは異なるトピックです。混同すると、両方の会話が行き止まりに変わります。
敏感性を最適化するための追加戦略
更年期では、単なる潤滑剤以上のことが重要です。あなたの脳も関係しています。性的思考の時間を増やしてください。空想、読書、パートナーとの親密な会話、あるいは自分で楽しいだけのためにレモンバイブレーターを探索する時間。脳への血流は物理的な変化と同じくらい重要です。
初めてのレモンバイブレーターガイドは強度管理についての基本をカバーしていますが、更年期はパズルの別の部分を導入します。組織の柔軟性の低下と一緒に、あなたはより多くの心理的空間が必要かもしれません。焦り、判断、または期待からの時間。パートナーがいる場合、彼らが知っていることが重要です。あなたがより長く準備時間が必要だという事実。あなたが異なる強度が好きであるという事実。あなたが閉じられたい、または完全に異なる刺激が好きかもしれないという事実。
レモンバイブレーター使用時の潤滑剤選びについての詳細ガイドがあります。しかし要約すると。水性が最適です。シリコーンは豪華に感じますが、シリコーン玩具を溶かします。石油ベースは組織を酸化させます。水性だけです。
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骨盤底の役割(みんなが見落とすもの)
エストロゲン低下により、骨盤底の筋肉はより緊張する傾向があります。これは驚くかもしれません。多くの人々はエストロゲンが低下すると、筋肉は弛緩すると考えます。実際には、支持組織の欠落により、筋肉がより多く働き、その結果、より多くの緊張が生じます。
これは快感に影響します。緊張した骨盤底は、レモンバイブレーターからのオルガスムをより浅くしたり、より拘束的に感じさせたりできます。あなたが逆説的に感じるか、感じることができないかを感じることができません。
解決策。キューゲル運動は役に立ちます。しかし重要なのは、筋肉を再び緩和させることです。瞑想、ヨガ、深い呼吸、あるいは単に床に横になって、すべての圧力を手放す。あなたは強さを構築する必要はありません。あなたは柔軟性が必要です。
専門家を見る時
性交中に痛みが現れる場合、待たないでください。更年期泌尿生殖症候群(GSM)は実在し、一般的で、非常に治療可能です。最小限のシステム吸収を持つ局所エストロゲンクリーム、通常数週間で経験を変える良い更年期トレーニング医師または婦人科医。
欲望が完全に消えて戻ってこない場合、テストステロン療法は議論する価値があります。米国ではより慎重に処方されていますが、英国やオーストラリアでは入手可能で、しばしば正しい人のための人生を変えます。
新しい喜びへのドア
更年期は期限ではありません。それは扉です。向こう側にあるものはしばしば前よりも豊かです。正直さ、忍耐、そして正しい情報でそれを探索することをいとわなければ。あなたの身体は変わったかもしれません。あなたの能力はありません。
よくある質問
更年期中にレモンバイブレーターを使っても安全ですか?
はい。実際には、多くの人々は更年期が彼らの性的探求に最適な時間だと言います。あなたの身体は異なるように反応するかもしれませんが、それは問題ではありません。安全です。逆に、性的活動の継続的な参加は、膣の血流と潤滑性を維持するのに役立ちます。
エストロゲン低下により、レモンバイブレーターはもう効かないのでしょうか?
完全に。あなたはより強い刺激が必要かもしれません、または違う方法で。吸引バイブレーター、レモンバイブレーターのような、直接摩擦を必要としないため、時々より良く機能します。敏感性は失われていません。それはシフトしただけです。
更年期中にレモンバイブレーターを使う最良の潤滑剤は何ですか?
水性潤滑剤。常に。シリコーンはシリコーン玩具を劣化させます。石油ベースは組織を刺激します。水性ルーブは、より薄い組織で最も快適に感じます。そして、更新してください。乾燥したルーブは痛みを引き起こします。
強度を見つけるのに苦労しています。どこから始めればいいですか?
低から始めます。パターン1です。あなたの身体が何を必要としているか感じます。多くの更年期の人々は強度が低いほど実際により敏感だと言っています。時間をかけてください。レモンバイブレーターはどこにも行きません。
パートナーがいる場合、私はこれについて彼らに言うべきですか?
はい。あなたがより長い準備時間が必要であり、より多くの潤滑剤が必要であり、異なる種類の接触が今あなたのために最適に機能することを彼らに知らせます。多くのカップルは発見します。この情報は彼らが一緒に新しいリズムを見つけるのに役立ちます。
更年期中にホルモン療法を受けている場合、レモンバイブレーターの使用は異なりますか?
はい。HRTはあなたの組織の柔軟性と潤滑性を維持するのに役立ちます。多くの人々は、HRTを始めた後、彼らの快感が改善したと言います。あなたの医師に確認してください。しかし、通常、より多くの敏感性と反応性があります。
更年期はあなたの性的人生の終わりではありません。それはしばしば最も興味深い章です。
参考文献
更年期、膣の組織変化、およびホルモンシフトに関する医学文献は広範です。ポスト更年期の性的健康と喜びに関する現在の研究は、多くの人々がこのライフステージ中にそして後に最高の快感を報告していることを示唆しています。Nancy's Lem Shopでの自己発見と探索により、多くのパートナーは、更年期中にそしてその後、より深い接続と喜びを見つけます。