ここからが本当の話
パートナーとのセックスの直後にレモンバイブレーターを使おうとしたら、いつもの感覚がなくなっていた。クリトリスが反応しない。快感が薄い。これは何か悪いことが起きたのか。いいえ。これは完全に正常な神経反応です。
多くの人が経験しますが、ほとんど誰もこれについて話しません。セックスの直後にバイブレーターで自分を刺激しようとするのは、実は一般的で、そして敏感さが低下するのは一時的なものです。ここで何が起きているのか、そしてどうやって敏感さを取り戻すのかを説明します。
神経の疲労とは何か
セックスの最中、あなたのクリトリスは激しく働いています。神経エンドポイントが繰り返し刺激されて、オーガズムに向かって段々と高まっていきます。オーガズムに達すると、その神経は一気に放電します。その後、体には回復期間が必要です。
生物学的には、これを『不応期』と呼びます。セックスやマスターベーション後、クリトリスの神経はしばらく次の刺激に反応しなくなります。これは脳と脊髄が信号を再セットしているときです。
この不応期の長さは人によって異なります。15分の人もいれば、45分かかる人もいます。年齢、ホルモン、疲労度、セックスの強度、そしてあなたの全体的な神経系の状態によって異なります。
パートナーセックス後に敏感さが低下する理由
4つの主な要因があります。
1. 物理的な疲労です。 セックスの最中、あなたの骨盤底筋肉が継続的に収縮しています。これらの筋肉がクリトリスを取り囲んでいるため、疲れきった筋肉は刺激に反応しにくくなります。ジムでトレーニングした直後に、同じ筋肉でもう一度トレーニングしようとしているようなものです。
2. 神経的な飽和です。 クリトリスはたくさんの神経線維を持つ密集した器官です。セックス中に何度も刺激されると、これらの神経が一時的に「疲れた」状態になります。それらは信号を送るのを止めるわけではなく、その信号は弱くなるだけです。
3. ホルモンのシフトです。 セックスの後、オキシトシンとセロトニンが上昇し、アドレナリンが低下します。これらのホルモンの変化は、クリトリスへの血流を減らし、敏感さを低下させます。
4. 心理的な側面です。 パートナーとのセックスの後、あなたの脳は異なるモードにあります。ケアと接近のモード。この状態では、自分自身に焦点を当てた刺激をしようとしても、心がそこにないかもしれません。
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敏感さを取り戻す実践的な方法
敏感さが戻るのを待つことが最初のステップです。しかし、待っている間に何ができるでしょうか。そしてどのくらい待つべきでしょうか。
待機時間。 セックスの後、少なくとも20～30分待ってください。敏感さが完全に戻るまでには、実際には45分かかることもあります。焦らないこと。あなたの体は完全に回復する時間が必要です。
体をリセットする。 トイレに行き、少し歩き、水を飲んでください。これらの単純な動きは、セックスモードから日常モードへの神経を切り替えるのに役立ちます。
異なる種類の刺激を試す。 完全に敏感さが戻るまで、いつもと異なる強度のレモンバイブレーターの設定を使ってください。通常は設定3を使うなら、設定1から始めてください。クリトリスが反応するのを感じるまで、ゆっくりと強度を上げてください。
潤滑剤を使う。 セックスの後、組織は乾いていることがあります。水ベースの潤滑剤は不快感を減らし、バイブレーターの感覚をより心地よくします。
パートナーと一緒にこれを管理する方法
パートナーがいる場合、この状況について話し合うことが重要です。セックスの直後にバイブレーターを使いたいという欲望は、完全に正常で健全です。しかし、パートナーがそれを個人的に受け取ることもあります。
"セックスの後、私の体は回復時間が必要です。これはあなたの問題ではなく、私の神経系の生物学です。" このような説明は、パートナーが気分を害するのを防ぎます。
実際には、セックスの後でレモンバイブレーターを使うことは、パートナーが見守っている中で、または別の部屋で、あるいは後で別の時間にできます。あなたの快感は二つの部分に分かれることができます。パートナーセックスと、その後の自分自身の時間。
敏感さが戻らない場合はどうする
もし1時間後にまだ敏感さが戻らないなら。そして特にこれが繰り返し起こるなら。異なる何かが起きているかもしれません。
まず確認してください。あなたは十分に疲れていませんか。セックスはエネルギッシュでしたか。疲労は敏感さの低下の最大の予測因子です。十分な睡眠とカロリーを確保してください。
次に、あなたのホルモン周期を確認してください。月経周期の特定の部分では、敏感さは自然に低下します。そして排卵の周りで、それは急上昇します。ホルモン周期とバイブレーター使用のパターンを追跡することは、何が通常かを理解するのに役立ちます。
最後に、パートナーセックスの強度を調べてください。非常に激しいセックスは、通常のセックスより長く敏感さの低下を引き起こします。これは悪いことではありません。ただ、その後のマスターベーションの時間を計画する際に考慮する必要があります。
神経反応をリセットするための長期的なアプローチ
何度も何度もこのパターンが起こるなら。敏感さが低下するたびに、あなたはより大きな力や異なる刺激を探すようになるかもしれません。この悪循環を避けることができます。
ここで何が起きているかというと、あなたの神経はより大きな刺激に順応しています。これを敏感さのプラトーと呼びます。それを回避するために。セックスとマスターベーションの間に十分な時間を確保してください。最低でも4～6時間。可能なら1日。
これにより、あなたの神経が完全にリセットでき、次回のセッションで完全な感度が戻ります。また、パートナーセックスとソロプレイの周期を意図的に分けることで、各体験がより満足度が高くなります。
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敏感さの低下はあなたを傷つけない
これが最も重要な部分です。セックスの後に敏感さが低下することは、あなたが何か間違ったことをしたことを意味しません。あなたの体が壊れていることも意味しません。あなたのパートナーセックスがあなたのソロプレイほど良くないことも意味しません。
それは単に、あなたの神経系が正常に機能していることを意味します。それは刺激に反応し、回復し、リセットします。これは健康的な徴候です。
多くの人は、パートナーセックスの直後にマスターベーションをしようとする必要性を感じています。それはあなたが満足していないからではなく、それが別の種類の快感だからです。パートナーセックスの親密さと、自分自身のマスターベーションの自主性は、異なる喜びです。両方とも価値があります。
敏感さが戻るまで待つことは、実際には良いことです。それはあなたに一呼吸置く時間を与えます。パートナーとの接近を感じ、その後、自分自身の喜びに焦点を当てるために。
よくある質問
パートナーセックスの後、どのくらい待ってからレモンバイブレーターを使うべきですか？
20～30分が通常ですが、45分かかることもあります。信号を待ってください。クリトリスが少し刺激に反応し始めたら、バイブレーターを始めることができます。完全な敏感さを感じるまで待つ必要はありませんが、少なくとも初期の反応が戻ってくるまで待ってください。
敏感さが完全には戻らず、ただ減少しているだけの場合はどうしますか？
低い強度設定で始めてください。あなたの脳が十分に回復していない信号かもしれません。クリトリスが敏感さの最初の兆候を示すまで待ちます。焦らないでください。
パートナーセックスが非常に激しかった場合、敏感さはより長く戻らないでしょうか？
はい。激しいセックスは、より長い回復時間を必要とします。60～90分待つことが必要な場合もあります。これは完全に正常です。強烈なセッションは、より長い回復期間を必要とします。
敏感さが失われることは、セックスが良くなかったことを意味しますか？
いいえ。実際、敏感さの低下は、セックスが十分に満足度が高かったことの兆候かもしれません。あなたの体は報酬を感じ、それにそれに応じて反応しました。敏感さは戻ります。
何度も敏感さが低下する場合、何か悪いことがありますか？
いいえ。これは単にあなたの神経系の通常のパターンです。ただし、完全な回復を確保するため、セックスとマスターベーションの間に十分な時間を確保してください。
パートナーセックス中にレモンバイブレーターを使っている場合、敏感さはより速く低下しますか？
はい。複数の刺激は、より速い敏感さの低下を引き起こします。パートナーセックス中にバイブレーターを使う場合、その直後のマスターベーションはスキップすることを検討してください。
つまり、あなたの体は正常に機能しています
パートナーとのセックスの後に敏感さが低下することは、何か間違っているというサインではありません。それはあなたの神経系が完璧に機能していることのサインです。
ここで重要なのは、回復時間を与え、その後でレモンバイブレーターに戻ることです。あなたの敏感さは戻ります。そして、二つの異なる親密さの間でこの一呼吸を取ることは、実はあなたの全体的な満足度を高めることができます。
パートナーとの接近と、その後の自分自身の喜びの時間。両方とも価値があります。どちらかは他方を否定しません。単に、異なる回復時間が必要です。