正直に始めましょう
レモンバイブレーターを初めて使う時、不安は完全に正常です。何かが体に当たる、強すぎるかもしれない、気持ちいいのか気持ち悪いのか分からない。その不安が快感を遮断します。だから最初のステップは、恐れを管理すること。快感の準備ではなく、心理的な準備なんです。
ここが重要な区別。大多数の人は、テクニックが不足していると思います。実は、準備が不足しているんです。
体が準備されていないとき何が起こるか
クリトリスは想像以上に敏感な場所です。濃い神経密度を持つ8000以上の神経終末がある。だからランダムに強い刺激を加えると、喜びではなく不快感が起こります。
あなたの組織はまだ準備されていない。血流が来ていない。潤滑液がない。クリトリスはまだ包皮の下に隠れている。その状態で振動を加えるのは、準備なしでハイキングを始めるようなもの。怪我するだけです。
だから最初の段階では、レモンバイブレーターを使わない。信じてください。
ステップ1：心理的な準備（実際、これが最も重要）
開始する前に、3つの質問に答えてください。
"私は今、この時間が欲しいですか？"それとも、すべきだと思っていますか？全くすべきではありません。期待に応えるセックスは最悪です。それは喜びを殺します。
"私は何を期待していますか？"最初のセッションで劇的なオーガズムはありません。それは後にあります。最初は探索です。学習です。体が何を好むかを発見することです。
"私は中断できると思いますか？"何かが良くない感じがしたら、止める権利がある。完全な権利。その許可を自分に与えることが、実際に始められることなんです。
ステップ2：環境を設定する
正直、環境はすべてです。30分確保してください。子供がいない時間。仕事の心配がない時間。パートナーが出かけている時間。脳が静かなときです。
室温を上げてください。温かい体は興奮しやすい体です。冷たい部屋は防御的な状態です。
電話をオフにしてください。ドアをロックしてください。カーテンを閉じてください。あなたは安全である必要があります。心理的に完全に安全である。
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ステップ3：潤滑液について（実は準備の半分）
多くの人が潤滑液をオプションだと思っています。それは間違い。潤滑液は準備の半分です。
クリトリスの組織は薄い。特に30代、40代、50代の人は。だから水ベースの潤滑液なしで振動を加えることは、あなたの皮膚にバッテリーで電池を押し付けるようなものです。不快感が起こります。神経過敏です。
水ベースの潤滑液を選んでください。シリコーン系はレモンバイブレーターに悪いです。これは重要なアドバイスです。購入する前に、潤滑液を買ってください。デバイスの前に準備です。
量は、あなたが思うより多い。クリトリスの周り全体に、たっぷり。組織が保護されていると感じるほど。そのような感覚で、恐怖が消えます。
ステップ4：手による準備
レモンバイブレーターに直接行かないでください。実は、あなた自身で始めてください。
深呼吸をしてください。5秒間吸って、5秒間出してください。3回繰り返してください。あなたの脳が静かになります。
潤滑液を指に付けて、ゆっくりクリトリスの周りをマッサージしてください。上下に。円を描くように。圧力は非常に軽い。羽毛のような感覚。何もないような感じ。
2分間、そのまま続けてください。あなたはクリトリスが少しずつ感度が上がるのを感じます。血流が来ます。包皮がクリトリスから遠ざかり始めます。組織がふっくらしてきます。これが準備です。
これが実際に起こったら、次のステップに行きます。
ステップ5：レモンバイブレーターを導入する（ゆっくりと）
レモンバイブレーターを持ってください。最初に、パターン1か2で始めてください。強度1は強すぎるかもしれません。パターン1は脈動です。パターン2も脈動ですが、速い。どちらでも構いませんが、強度を低くしてください。
クリトリスの側面に置いてください。直接的ではなく。まず側面。その場所で、振動を感じてください。何も感じなければ、潤滑液を足してください。
1分間、その場所に置いてください。あなたの脳がこの新しい感覚に適応します。
それから位置を少し変えてください。上に。側面。下に。あなたの体が最も喜ぶ場所を発見してください。
ステップ6：敏感さが高まった時の対応
何か痛いように感じ始めたら、止めてください。深呼吸をしてください。電源を切ってください。
これは失敗ではありません。これはあなたの体がフィードバックを与えています。敏感さが高すぎます。潤滑液が足りません。または、あなたは準備が完全ではありません。すべて正常です。
次のセッションでは、潤滑液を増やしてください。または、パターンを変えてください。または、単に手による準備をもっと長くしてください。
あなたの身体は教科書ではない。個人的です。あなたの時間です。急ぐ必要はありません。
よくある質問
レモンバイブレーターは痛くなければならないですか？
いいえ。痛みはフィードバックです。あなたの体が何かが間違っていると言っています。敏感さ。不十分な潤滑液。準備不足。すべてのドメインに対応可能な問題です。痛みで快感を期待しないでください。
最初のセッションでオーガズムがなかったら、何か悪いのですか？
いいえ。実は、ほとんどの人は最初のセッションでオーガズムが起こりません。あなたの脳がデバイスを信頼していません。あなたの体が完全に確信していません。これは通常です。5回目のセッション、10回目のセッションで起こります。パターンです。
<a href="/ja/blog/lemon-vibrator-first-use-nervousness-how-to-start">レモンバイブレーターを初めて使う時の不安を乗り越える方法</a>について、他に何を知る必要がありますか？
不安は実際の問題です。だから、私が書いた別のガイドを見てください。それは心理的な準備に深く入ります。パートナーと共有する方法。期待を管理する方法。
セッション間にどのくらい待つべきですか？
少なくとも24時間待ってください。あなたの組織は回復する必要があります。クリトリスは非常に敏感な場所です。毎日レモンバイブレーターを使うことは、あなたの感度を実際に低下させます。週に2-3回から始めてください。
パートナーがいます。パートナーと一緒に始めるべきですか？
いいえ。まず、あなた自身で学んでください。あなたの身体を理解してください。次に、<a href="/ja/blog/lemon-vibrator-partner-resistance-overcome">パートナーがレモンバイブレーターに反対する時</a>についてコミュニケーションしてください。期待を一緒に設定してください。しかし、最初は個人的な探索です。
クリトリスの敏感さが強すぎたら、何をすべきですか？
潤滑液を増やしてください。パターンを低くしてください。セッションを短くしてください。または、<a href="/ja/blog/lemon-vibrator-pelvic-floor-tension-release">クリトリスの緊張が強い時のレモンバイブレーター</a>で説明されている骨盤底筋弛緩テクニックを試してください。
まとめ
レモンバイブレーターは素晴らしいツールです。しかし、ツールです。武器ではない。それはあなたの快感をサポートする場所です。だから準備が重要なのです。
心理的な準備。環境の準備。身体の準備。潤滑液。手による準備。その後、ゆっくりと、デバイスを導入します。
何かが感じ悪いなら、止めてください。何かが痛いなら、止めてください。これはあなたの時間です。あなたのペースです。あなたの快感です。
準備ができたら、会話を始めてください。あなたの質問について、<a href="/contact">Hello Nancyチームに連絡してください</a>。私たちはここでサポートしています。